Снижение кровяного давления помогает гарантировать, что люди не будут страдать от каких-то разрушительных побочных эффектов, возникающих при повышенном давлении. Гипертензия, как часто называют высокое кровяное давление, несет ответственность за повышенный риск заболевания почек, сердечного приступа, проблем со зрением, сердечной недостаточности, инсульта и многих других угрожающих жизни состояний. К сожалению, многие люди либо не воспринимают эти угрозы серьезно, либо обнаружили, что лекарства, назначенные их врачом, имеют ряд побочных эффектов, которые заставляют их чувствовать себя хуже.

Лекарства — не единственное решение

В рамках плана лечения высокого кровяного давления врач часто подчеркивает пациенту, насколько важен образ жизни для здоровья. Такие вещи, как соблюдение диеты, которая фокусируется на потреблении большего количества фруктов и овощей, а также — меньшего мяса и молочных продуктов, может значительно повлиять на снижение высокого кровяного давления. В дополнение к диете DASH (диетические подходы к остановке гипертонии), сформулированной в Национальном институте сердца, легких и крови (NHLB), являющемся частью Национального института здоровья (NIH), люди, страдающие повышенным кровяным давлением, могут использовать дополнительные меры, которые призваны помочь снизить кровяное давление.

Семь трав, которые могут помочь

Перечисленные семь трав, многие из которых популярны и используются на кухнях по всему миру, могут помочь снизить кровяное давление и уменьшить потребность в лекарствах.

Чеснок: исследование в Центре клинических исследований в Новом Орлеане показало, что аллицин, содержащийся в чесноке, помог в девяти испытуемым с тяжелыми случаями артериальной гипертензии уменьшить её.

Лук: исследование Journal of Nutrition показало, что антиоксиданты флавонол и кверцетин вызывает у испытуемых снижение как диастолического, так и систолического давления по сравнению с теми, которые принимал только плацебо.

Корица: это растение обладает многими ценными для здоровья свойствами, включая снижение артериального давления и борьбу с диабетом. Испытуемые, которые принимали водорастворимую форму корицы, получали антиоксиданты, снижающие уровень сахара в крови.

Орегано: исследование на животных показало, что соединение, обнаруженное в орегано — карвакроле, снижает артериальное давление (диастолическое и систолическое), а также -снимажет частоту сердечных сокращений.

Кардамон: после приема этой травы всего три месяца, 20 человек, с недавно диагностированной тяжелой гипертонией, значительно снизили уровень своего артериального давления.

Оливки: оливковое масло, являющееся основным продуктом средиземноморской диеты, продемонстрировало свойство снижать артериального давления, что делает людей, живущих в средиземноморской области, одними из самых здоровых в мире.

Боярышник: когда 79 человек с диабетом 2 типа принимали 1200 мг экстракта боярышника в течение шестнадцати недель, их среднее диастолическое давление снижалось.

Вышеуказанные травы являются доказательством того, что изменение диеты необходимо для хорошего здоровья. Использование некоторых популярных трав может привести к улучшению здоровья.

Источники:

• http://www.healthline.com
• http://www.motherearthnews.com
• http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=news&dbid=3
• http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/hbp/dash/new_dash.pdf

Источник: www.naturalnewsblogs.com
Автор: Sandeep Godiyal